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Pros y contras de ser vegetariano

Por   /  28 Enero, 2014  /  No hay Comentarios

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Pareciera que el veganismo está de moda, el vegetarianismo, también conocido en ocasiones como vegetarismo, es el régimen alimentario que tiene como principio la abstención de carne y todo alimento que provenga de un animal, como la gelatina o la grasa. 
Pero primero se debe saber cuáles son los beneficios y daños que podría causarle a nuestro cuerpo. vegetarianos. 

A continuación les dejamos la lista para que piensen bien su decisión.

Pros:

  • Tienen menos riesgos de padecer enfermedades cardiacas, 
  • cáncer y diabetes consumen menos grasa saturada y colesterol 
  • Ayudan a mantener una presión sanguínea más baja 
  • Mayor esperanza de vida

Contras:

  • Pueden padecer anemia 
  • Carencia de complejo B, las cuales son: 

B1, ayuda a convertir los carbohidratos en energía.
B2, proporciona el crecimiento corporal y la producción de glóbulos rojos.
B3, interviene en el funcionamiento del aparato digestivo, la piel y los nervios.
B5, ayuda a descomponer los carbohidratos, las proteínas y grasas.
B6, descompone las proteínas.
B7, ayuda a descomponer las proteínas y los carbohidratos.
B12,ayuda en la formación de glóbulos rojos y mejora el funcionamiento del sistema nervioso central.

  • Ácido fólico: ayuda al organismo a crear células nuevas. 
  • Es fundamental para las mujeres que se encuentran en edad fértil Hierro Calcio 

Fuente: publimetro.cl

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  • Publicado: 5 años 28 Enero, 2014
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  • Ultima Modificación: Enero 28, 2014 @ 4:12 pm
  • Categorias: Salud

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